robimy mase fakty i mity

1. zainwestuj w dobra konkretna MASOWA diete - idz do odzywiania i zagadaj do kogos napewno ktos pomorze - robimy mase fakty nie mity 2. zainwestuj kase w konkretny MASOWY zestaw supli!!! - wiesz deca meta itp 3. zainwestuj w jakas terapie ktora sprawi ze nie dasz zdjec po 2 tygodniach treningu z pytaniem "widac cos?" - zgadzam sie z [...]

Szkoła to nie problem, pojemniki z żywnością i heja. Co do diety, czytaj niżej podane tematy i układaj, potem wklej do oceny a my poprawimy błędy. http://www.sfd.pl/temat240536 dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla [...]

dla osob tzw hardgainerow rozklada powinien wygladac tak: Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi Dla nie hardgainerów Bialko- 1,5g do 2,2g Weglowdany- do 5-6g Tluszcze- do 1,5g Źródło: "Robimy mase - fakty nie mity by qazar"

Mogę Ci zaproponować, żebyś się zaczął edukować z zakresu odzywiania. Masz tutaj na forum pełno postów, które pomogą Ci ułożyć diete, podam Ci kilka które mogą się przydać: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 [...]

Ufoludek przeczytaj pierwszą stronę wątku: "Robimy mase - fakty nie mity by qaz" z działu odżywianie i bez problemu ułożysz sobie właściwą dietę.

Robimy mase fakty nei mity - http://www.sfd.pl/temat173140/ Przykladowe diety - http://www.sfd.pl/temat176738/ Przykladowe diety2 - http://www.sfd.pl/temat141978/ dziennik posilkow - http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Odzywianie wskazowki - http://www.sfd.pl/temat205193/ A z trneingu: Plany treningowe 2 i 3 dniowe - [...]

http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz masz hapaj i soga poprosze

Zadnych supli czytaj Robimy mase fakty nei mity - http://www.sfd.pl/temat173140/ Plany treningowe 2 i 3 dniowe - http://www.sfd.pl/temat230183/ Jak ulozyc wlasny plan - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Atlas - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

przeczytaj art. qaz'a "Robimy mase - fakty nie mity" http://s008.wyslijto.pl/?file_id=14140359186751870847 masz tu link, bo nie moglem znalezc starej wersji online potem wroc do dzialu trening i zacznij od ACT jak pisali wyzej a potem uloz sobie trenig i daj do sprawdzenia pozdr

jak wyżej poszukaj postu qazara "robimy mase fakty nie mity" i masz wszystko ładnie napisane a póniej jak ułozysz diete to napisz ze juz ja masz a my doradzimy co ze wspomaganiem nie zapomnij zachaczyc o dział trening www.sfd.pl/trening poczytaj również to: >>>>>. TRENING <<<<<<<<

[...] 2006 - ZAPRASZAM ! http://www.sfd.pl/temat246422/ ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz: http://www.sfd.pl/temat173140/ ALL in ONE: http://www.sfd.pl/temat206693/ http://www.sfd.pl/temat220467/ Zmieniony przez - Onkelfaka [...]

[...] ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - ZAPRASZAM ! http://www.sfd.pl/temat246422/ ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz: http://www.sfd.pl/temat173140/ ALL in ONE: http://www.sfd.pl/temat206693/ http://www.sfd.pl/temat220467/

[...] ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase 86 kg (ladna) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 koktajle [...]

[...] Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ PYTANIA- zapraszam kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684

[...] ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684 Później jak się zatłuścisz zbytnio to Nie [...]

[...] ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684 "ALLEGRO TOWAR" by WILLHELM [...]

[...] ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684 "ALLEGRO TOWAR" by WILLHELM [...]

[...] ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684 "ALLEGRO TOWAR" by WILLHELM [...]

[...] Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684

[...] ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase 86 kg (ladna) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 koktajle [...]